大年30,建议中老年人这8种菜该吃就吃,营养解馋,身体安康

大家好!欢迎关注我的美食自媒体。我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“关注美食,让生活更美味”。今天,我将与您分享家常菜的一些做法。这些美食很受欢迎,也是常见的美食。我们可以每天用普通的食材做出最美味的饭菜。希望今天的美食分享能给你带来一整天的快乐和满足。

牛肉麻婆豆腐

1.准备材料:豆腐、牛肉、豆瓣酱、姜、蒜和胡椒粉。

2.牛肉切小块,豆腐切块,姜蒜切碎备用。

3.热锅凉油,下辣椒炒香,下牛肉炒至变色。

4.加入豆瓣酱和姜蒜末,继续翻炒,然后加入适量的水烧开。

5.加入豆腐块,炖10分钟,直到汤变浓。

湘味花菜

准备材料:有机花菜、红辣椒片、泰式辣椒圈、蒜苗。

调料:味精、鸡粉、糖、酱油。

1.将花椰菜切成花。泰国辣椒切丝,红辣椒切片,大蒜切片。四川泡菜的做法视频

2.锅里放油,油烧六成热,放入花菜,5秒钟后捞出。

3.锅内留底油,放入蒜籽,炒香泰式辣椒圈,放入辣椒片,炒香花菜,加入味精鸡粉、白糖、酱油,放蒜苗出锅。

虎皮蛋

材料:鸡蛋:适量;青椒:适量(切丝,可选);生姜:适量(切碎);料酒:适量;食用油:适量;酱油:适量;盐:适量;白胡椒:适量

步骤:泡椒凤爪的制作视频

1.准备工作:将鸡蛋打入碗中,打散搅拌均匀,加入姜末、适量料酒、酱油和白胡椒粉,搅拌均匀。

2.煎蛋液:锅中倒入适量食用油,烧热后将蛋液均匀倒入锅中摊成薄薄的一层。

3.调整形状:当蛋液稍微凝固但没有完全煮熟时,用铲子整理蛋液的形状,使其均匀平整。

4.翻面:当底部呈金黄色并稍微凝固时,将蛋液翻面,煎另一面,使两面都呈金黄色。

5.切块:取出煎好的鸡蛋放在砧板上切成均匀的小块。

6.再次煎鸡蛋块:锅中加入少量食用油,加热,将鸡蛋块放入,两面煎至金黄色,形成虎皮。

7.装盘:取出虎皮鸡蛋块装盘,可以用青红椒丝装饰。

红枣蒸鸡

食材:鸡胸肉:300克;大枣:适量;姜片:适量;料酒:适量;食用盐:适量;酱油:适量;白糖:适量;食用油:适量;葱、姜、蒜末:适量;香菜:适量

步骤:

1.准备材料:鸡胸肉切块,红枣去核,生姜切片备用。

2.腌制鸡肉:将切好的鸡块放入容器中,加入适量的料酒、酱油和白糖,搅拌均匀腌制15-20分钟。

3.准备一个蒸锅:在锅中加入足够的水,烧开。

4.准备蒸盘:将腌制好的鸡块放入蒸盘中,摆放整齐。

5.加入红枣:将红枣插入腌制好的鸡块中,与鸡肉一起蒸熟。

6.蒸鸡:将蒸锅放入蒸笼中,加入姜片,盖上锅盖,大火蒸15-20分钟至鸡肉熟透。

7.香葱姜蒜末炒:锅中加入适量食用油,放入葱姜蒜末炒至香脆。

8.蒸鸡:取出蒸鸡,撒上炒好的葱姜蒜末,淋上热油。

9.摆盘:出锅前撒上香菜,然后摆盘上桌。

花开富贵-蒜蓉蒸虾

食材:新鲜大虾半斤,粉丝35克,大蒜4瓣,糖少许,盐,酱油和水45克。

练习:

小心地打开虾的背部,取出虾线。

将虾肉轻轻剁碎,弄断虾筋。

4.向锅中加水,煮沸。加入粉丝煮至熟。

5.取出扇子放在盘子里。

6.把虾放在粉丝上。

7.将糖、盐和酱油倒入水中,混合均匀。

8.大蒜切碎放入。

菠菜瘦肉粥

材料:大米:1/2杯;瘦肉:100克;菠菜:适量;生姜:适量;洋葱:适量;盐:适量;食用油:适量

步骤:驴肉饺子怎么做

1.准备工作:大米洗净,瘦肉切成小块,菠菜洗净切段,生姜切碎,葱切成葱花备用。

2.炖粥底:将大米放入锅中,加入适量的水,加入瘦肉和姜末,大火煮沸,然后转小火慢炖。

3.加入菠菜:当大米开始成熟时,加入切好的菠菜段继续炖煮,以确保粥底更光滑。

4.炖瘦肉:将瘦肉放入粥中慢慢炖,使其更入味,直到肉熟为止。

5.调味:根据个人口味加入适量盐搅拌均匀,使粥味道更鲜美。

6.加入食用油:在热粥中加入一些食用油,以增加味道和香气。

7.锅碗:粥煮好后放入碗中,撒上葱花即可。

8.享用:菠菜瘦肉粥出锅后,热气腾腾,既有肉的鲜香,又有菠菜的爽口。是一道美味又营养的家常粥。

韭菜炒杏鲍菇

【材料】:韭菜一把,杏鲍菇2个,干辣椒粉一勺,蒜末一勺,蚝油一勺,生抽酱油半勺,食用油适量。

【做法】:1。韭菜先洗净切段,开根去尾。

2.杏鲍菇洗净切成细条,放入沸水锅中焯一下,捞出控干水分。

3.热锅加油,爆香蒜末。加入韭菜根和干辣椒粉翻炒。

4.加入杏鲍菇和剩余的韭菜,加入适量的蚝油和酱油调味。

5.将配料炒至入味。记住不要过度烹饪它们,这会影响味道。

腐竹炒木耳

【成分】

腐竹、木耳、大蒜、青椒、盐、鸡精、酱油、蚝油、水淀粉。

【练习】

1.水开后把泡好的腐竹放入锅中,焯水20秒,然后捞出。

2.锅内油热后放入蒜末,小火翻炒后放入焯好的腐竹和木耳。

3.加盐、鸡精、半勺酱油、蚝油调味,再加一把青红椒。

4.大火翻炒均匀后加入半勺水淀粉勾芡,最后大火翻炒均匀即可食用。

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