原创 苹果和它们搭配，是天然的“止咳方”，一周喝2次，润肺化痰清热毒，老少皆宜

带着它们的苹果是天然的“止咳药方”。每周喝两次，润肺化痰，清热解毒。老少皆宜！amy冯

俗话说:“一天一个苹果，医生远离我”，苹果现在已经成为我们“生活中的小医生”。经常吃它们对我们的健康非常有益。苹果含有丰富的维生素、锌、锰等矿物质、膳食纤维等营养物质，尤其是维生素C具有一定的氧化能力，能氧化一些生理反应产生的自由基，从而延缓皮肤衰老，增强人体免疫力。苹果中含有的纤维素有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，帮助排出毒素。此外，苹果还含有一些芳香物质。这种浓郁的果香可以抑制人们的忧虑，使人心情愉快。

我们通常直接吃苹果，但除了直接吃苹果外，苹果还可以与其他食材混合并煮成汤。煮熟的苹果不仅更容易消化，而且可以将其营养发挥到极致，不仅可以减少胃肠道刺激，降低胆固醇和防止腹泻，而且只要食材搭配得当，它还是天然的“止咳药方”。如果我们坚持每周吃两次，它可以润肺、化痰、清热解毒，而且老少皆宜。接下来，我将与您分享三种苹果汤的详细做法。我们来看看吧！

第一种方法: 【苹果雪梨红枣汤】

剑鱼

主要食材:苹果、雪梨和红枣。

调料:冰糖。

操作步骤:1。首先，将苹果和雪梨清洗干净，削去外皮，然后去核切成小块备用。

2、锅中加水，放入洗净的红枣，先将红枣煮至变软，然后放入苹果和雪梨块，大火煮开后，转小火焖煮10分钟。

3.烹饪前加入冰糖调味，美味可口。喜欢枸杞的人还可以加点枸杞点缀增色，营养更丰富。苹果和梨一起煮有极好的止咳效果，因为梨和苹果含有丰富的水分和纤维素，可以有效地润肺化痰，清热解毒。

第二种方法:【苹果金桔罗汉果汤】

主要成分:苹果、金桔和罗汉果。

调料:冰糖、

操作步骤:1。将苹果和金桔分别洗净，然后用淡盐水浸泡10分钟，然后洗净并切成片，或去皮并切成片。将金桔切成两半，去掉里面的籽。

2.罗汉果外皮洗净，掰成小块备用。然后，在锅中加入足够的水，加入切碎的苹果，金桔和罗汉果，大火煮开后炖20分钟。

3.最后根据自己的口味，加入适量冰糖调味，搅拌均匀，煮至融化，再炖10分钟左右，即可出锅品尝。苹果和金桔、罗汉果一起煮，有清热解毒、润喉的功效，适合大家冬天保护嗓子的时候食用。

第三种方法: 【雪耳莲子苹果稀肉汤】惠进才

主料:银耳、莲子、苹果、瘦肉、枸杞。

调料:盐、香葱、料酒、姜、淀粉。

操作步骤:1。银耳泡好后，切掉根部黄色的部分，切成小朵备用。猪肉洗净后切片，加入盐和淀粉拌匀，腌制入味。

2、莲子也洗净浸泡，然后取出控干水分。苹果洗净后去皮切块备用，枸杞也洗净备用。

3.锅中加入水、葱、姜片和料酒。大火煮沸后，加入肉片，撇去浮沫，然后加入其他食材。大火煮沸后，转小火慢炖至食材软糯，然后加入盐和枸杞调味。此汤具有滋阴润肺、促进消化、美容养颜、暖胃、提高免疫力等功效。很适合冬天吃。

下面我们就来分享苹果的三种美味吃法。朋友们，你们喜欢吃苹果吗？你是怎么做到的？欢迎大家在评论区留言并与艾Xi分享。厨艺有限，请多指教。

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