逢年过节喝什么饮料好？选用时要掌握“几多几少”

有“或多或少”的饮料可供选择重庆餐饮团购

过量饮用饮料，尤其是含糖饮料，确实会对健康产生不利影响。

购买饮料时，一定要学会科学鉴别，避免选择食品添加剂过多、糖分过高的饮料。

尽量选择碳水化合物（糖）含量低、果蔬汁多的饮料。

优先选择纯果汁饮料、植物蛋白饮料和生物发酵饮料。

尽量不选择或少选择含糖饮料，控制酒精饮料，尤其是高度白酒。

如何喝饮料也是有讲究的。全国加盟连锁店

《中国居民膳食指南（2022）》建议，每人每天糖的添加量应控制在50g以下，最好控制在25g以下。如何理解这个量？一瓶普通的商业饮料大约是500毫升。如果每100毫升含有8-14克糖，饮用这样一瓶饮料已经超过了每日摄入的添加糖量。

最好的方法是尽量不喝饮料。

如果你把水果榨成果汁，最好适量吃些新鲜水果。腰花

最健康的饮料是开水。

来源:健康中国