过年不要只吃糖,这些水果也适合当“年货”

五颜六色的水果不仅酸甜可口,而且营养丰富。既然说的是年货,我们就选择市场上最常见、最容易买到的水果。及时适量地食用它们对我们的健康大有裨益。

01

山楂

缓解无聊和帮助消化

春节期间在海里吃喝让我们的胃不堪重负。吃点山楂肯定没错。山楂性味酸甘,是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药。

过年多吃油,给亲朋好友泡一碗“游杰茶”。取山楂30克、决明子60克、荷叶15克,加水煎煮。它不仅口感好,促进消化,而且具有很好的辅助降压效果,适合高血压和高血脂患者食用。

需要注意的是,孕妇、儿童、胃酸分泌过多的人、病后体虚的人、患有牙病的人以及女性在月经期间不宜食用。

02

甘蔗

清热化痰

这种汁液被称为“天生复脉汤”,绿皮甘蔗具有清热的作用,而紫皮甘蔗则温和滋补。甘蔗能清热润燥止渴。生食很好,尤其是对孩子来说。这是因为甘蔗汁丰富、甘甜可口,还富含氨基酸、维生素和微量元素。

需要注意的是,误吞甘蔗渣可能会刺激喉咙,儿童应特别注意,以免发生意外。

03

柚子

化痰解酒

柚子味甘酸,性寒,入肺、脾、肝经。具有健胃消食、止咳化痰、减肥、解酒的功效。现代医学研究发现,柚子肉中含有非常丰富的维生素C和类胰岛素成分,因此具有降血糖、降血脂、减肥、美容养颜的功效。经常食用有助于治疗高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病。,对肥胖人群有强身健体、美容养颜的作用。

此外,柚子中含有糖皮质激素这种生理活性物质,可以降低血液粘度,减少血栓的形成,因此对脑血管疾病也有很好的预防作用,如脑血栓和中风。新鲜柚子肉是糖尿病患者的理想食物,因为它含有类胰岛素成分。

是的,柚子是寒凉的,脾虚腹泻的人吃了柚子会腹泻,所以虚寒的人不要多吃柚子。茶歇外送

04

堂子

理气开胃

具有润肺止咳、化痰健脾、理气止渴的功效。特别是对老年人、急慢性支气管炎和心血管疾病患者来说,它是一种极佳的食用水果。

其肉味甘、酸、凉,具有开胃理气、止咳润肺、醒酒醒神的作用。主要用于治疗呕吐、厌食、口干、肺热咳嗽、饮酒过量等疾病。由于富含维生素B1和维生素P,可用于辅助治疗高血脂、动脉硬化和各种心血管疾病。其中含有的“诺米林”物质也有明显的抗癌作用,可以预防胃癌。

需要注意的是,过量摄入维生素C会增加体内草酸的代谢,从而容易导致尿路结石和肾结石。此外,多吃对口腔和牙齿有害。吃太多橘子还对孩子的口腔、牙齿和胃黏膜有害。

05

平果(县)

健脾养心

具有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、养心益气、润肠止泻、消暑醒酒的功效。城市生活节奏很紧张,职业人压力很大。许多人都有不同程度的紧张和抑郁。这时候拿起一个苹果闻一闻,会缓解不良情绪,同时还有提神醒脑的作用,比喝咖啡效果更好。

但是苹果不宜晚上吃,苹果含糖量高,糖尿病患者不宜食用。

06

梨树

清热化痰

中医认为梨性寒、味甘、微酸。入肺、胃经。具有生津润燥、清热化痰的功效。对气管炎和上呼吸道感染患者咽干、痒痛、声音嘶哑、痰稠等症状有效。

但需要注意的是,这类食物性寒,脾胃虚弱的人不建议多吃,否则可能导致腹痛腹泻。此外,不宜空吃梨放在腹部,因为它是凉的,空吃梨放在腹部容易损伤脾胃,甚至引起腹泻。一般饭后半小时吃比较好。

07

草莓

润肺生津

草莓有“水果皇后”的美誉。中医认为草莓味甘性凉,入脾、胃、肺经,具有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿的作用。适用于肺热咳嗽、食欲不振、小便短赤、暑热烦渴、酒后烦渴等症。

同时,现代医学研究认为,草莓对胃肠道和贫血有一定的滋补和调理作用。其中,维生素和果胶对改善便秘和治疗痔疮、高血压和高血脂有一定作用。

08

樱桃

补血益肾

樱桃能补益脾胃、滋养肝肾、涩精止泻。对于脾胃虚弱、食少腹泻,或脾胃阴伤、口干舌燥者;肝肾不足,腰膝酸软,四肢无力;血虚、头晕、心悸、面色晦暗、面部雀斑等难治性斑点可以起到淡化作用。

但是,樱桃是温热的,所以那些太热和太干燥的人不要一次性吃太多。吃得太多很容易导致恶心、呕吐、上火,甚至流鼻血。此外,糖尿病患者应避免食用。

09

香蕉

清热润肠

味甘,性寒,入肺、脾、胃经,具有清热润肠、润肺止咳的功效。香蕉可以抑制真菌和细菌。任何患有高血压、动脉硬化、冠心病、习惯性便秘和胃溃疡的人都可以经常食用。青椒炒香干

香蕉含钾较多,有润肠通便的作用,特别适合高血压、便秘人群食用。适用于肺燥久咳,对大便干燥、痔疮出血有一定的辅助食疗作用。但香蕉性寒、滑、通便,脾虚便溏者不宜多食。

10

火龙果;火龙果

通便

火龙果富含可溶性膳食纤维,能在胃肠道中吸水膨胀,延长食物的消化吸收时间,促进胃肠蠕动,润肠通便,降低胆固醇,防止血糖迅速升高。中医认为,火龙果性凉、味甘、淡,具有清热润肺、保护咽喉、止咳的功效,适合咽喉灼热、便秘的人食用。用电饭锅做蛋糕

但有便秘症状的人不宜食用,气滞血瘀、寒性痛经的女性经期不宜多吃火龙果,以免诱发或加重痛经。■

来源:广东中医药

版权归原作者所有。

如有违反或侵权请联系我们。

阅读剩余
THE END