好吃又省事的早餐，香喷喷层次多，比牛奶更补钙，做1次吃1周

哦，时间过得真快！我马上就要去上班了！

赶快分享一个农民工的自动快速早餐——一大卷红糖和芝麻酱。做一次吃一周。不用早起，很好吃，而且层次多。对小偷来说很好吃！

在所有的糕点中，花卷是最受欢迎的，它比馒头好吃，比馒头简单。不需要提前和面，也不需要调馅。你可以扭一下，它是一个有很多层的大花卷，相当好吃！

年前买了2瓶芝麻酱，做了几个馒头。这次我们换换口味做个花卷吧！黑芝麻酱+红糖，香甜绵软，补钙补血，尤其对女性来说，更有益！

一次多蒸一些，放在冰箱里，想吃的时候拿出来，随意蒸，就有一顿美味营养的早餐了。多简单啊！

配料:面粉300克、水155克、酵母3克、黑芝麻酱和红糖。

练习:

1.将红糖、黑芝麻酱和少许油搅拌均匀。如果红糖是块状的，需要先压碎。

2.我的黑芝麻酱纯净无味。这样你就可以品尝搅拌好的酱汁了。如果不够甜，可以加一些红糖。反正可以直接吃。绿豆沙冰

不要太稠，太稠就加一点油。

3.将面粉、水和酵母放入厨师的机器中，先用第一档揉面团，然后转到第四档。没有厨师机、和面机、面包机之类的揉面工具，用手揉就行了。

4.得到光滑的面团。

注意，面团不需要发酵，所以可以直接在下一步操作，这样可以节省很多时间，味道也一样。白虾

5.将面团擀成大面片，最好薄一点，抹上红糖芝麻酱，三分之一不要动。

6.将没有调味汁的面团折叠1/3。

7.将下1/3向上折叠，用擀面杖轻轻擀开，这样会使面片更薄更贴合。

8.用刀将面团切成条状，最好是均匀的条状，因为后面两个堆叠在一起可以形成花卷。鲅鱼饺子

9.取两个切好的面团，叠在一起，用筷子压一下。取出筷子，用手捏住面团的两端，稍微拉长，反方向扭转，将面团搓成麻花状，最后将两端捏紧，口向下收，这就是花卷。

10、做好花卷，按一定距离放在蒸架上。

11.放在温暖潮湿的地方发酵。我把它放在蒸烤箱中发酵，并将发酵程序设置为35度20分钟。

如果你没有蒸烤箱，你可以把它放在锅里发酵，并在锅里加入一些温水，以创造一个温暖潮湿的环境。

12.发酵后，生卷会明显变大。（哈，一定要捏紧。我有两根手指松了。)

13.蒸15分钟，关火焖2分钟后开盖。

14.冷却后保持冰箱密封。第二天早上，蒸5-6分钟将其加热，这是一个很好的懒人早餐。哦，这不是很简单吗？