“春吃甘，病不沾”，这4款食物记得多吃，健脾养胃，做法简单

一、红薯银耳汤

食材:红薯、银耳、红枣、红糖、枸杞。

练习:

1.银耳提前泡发后切块备用。

2.将红薯、银耳和红枣放入水中煮25分钟，煮的时候顺着一个方向搅拌。

3.加入红糖，将枸杞搅拌均匀，再煮五分钟。

第二，烤贝贝瓜

食材:贝贝南瓜。

练习:

1.南瓜洗净，切成块。加入蒜末、盐、一勺黑胡椒粉、一勺面粉和一勺食用油拌匀。

2.放入空燃气煎锅，180度烤12分钟，180度翻面再烤6分钟。烹饪前撒上切碎的欧芹。

三、大麦山药猪骨汤

食材:山药、薏米、猪骨。

练习:

1.猪骨提前焯水备用。

2.将所有食材放入锅中，并倒入适量的水炖煮两个小时。

3.烹饪前加入枸杞和盐。

第四，心太软正宗糖醋排骨

食材:红枣、糯米、黑芝麻。烤箱怎么烤红薯

练习:

1.用温水将糯米揉成不粘手的面团。

2.大枣去壳后，取一小块糯米球放在大枣中间。

3.撒入黑芝麻，蒸15分钟。

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