中老年人要懂得忌嘴,春天少吃白菜萝卜,多吃这8种菜,健康迎春
大家好!欢迎关注我的美食自媒体。我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“关注美食,让生活更美味”。今天,我将与您分享家常菜的一些做法。这些美食很受欢迎,也是常见的美食。我们可以每天用普通的食材做出最美味的饭菜。希望今天的美食分享能给你带来一整天的快乐和满足。
芹菜炒豆芽
材料:
芹菜、黄豆芽、胡萝卜、蒜片
练习:
1.芹菜和豆芽洗净,胡萝卜切丝。
2.热油炒蒜片,加入芹菜和胡萝卜丝。
3.倒入豆芽,加入生抽、盐和鸡精翻炒均匀后捞出。
蔬菜炒蟹味菇
食材:蟹味菇300克、青椒1个、红椒1个、葱蒜末、酱油1勺、蚝油1勺、盐少许。
练习:
1.蟹味菇去掉根部,清洗干净。青椒和红椒洗净切丝。将洋葱切成段,大蒜切碎。
2.锅中加入适量的水烧开。加入蟹味菇焯水,然后捞出沥干水分。
3、锅中放油,放入洋葱和大蒜翻炒,加入蟹味菇翻炒均匀,加入一勺酱油和一勺蚝油翻炒均匀,加入青红椒翻炒,加入少许盐调味,翻炒出锅。
彩椒炒猪肉片
原料:猪肉(或牛肉、鸡肉):适量;彩椒:适量(一红一黄一绿);葱、姜、蒜:适量;料酒:适量;酱油:适量;盐:适量;白胡椒:适量;食用油:适量;淀粉:适量;蚝油:适量(可选)
生产步骤:
1.肉片切片,加入少许料酒、酱油、盐、白胡椒粉和淀粉腌制一会儿,使肉片入味。
2.彩椒洗净,去掉里面的籽和白色筋膜,切成块状备用。
3.将葱姜蒜切成末备用。
4.锅中烧热适量食用油,放入葱姜蒜爆香。
5.将腌制好的肉片放入锅中快速翻炒至变色。
6.加入彩椒块继续翻炒均匀。
7.将彩椒炒至微软时,加入适量酱油和蚝油调味,然后搅拌均匀。枫泾丁蹄
8.最后根据个人口味加入盐,搅拌均匀后即可食用。
炒红薯叶
食材:红薯叶、蒜末、小米辣。
练习步骤:
1.红薯菜摘下来放入清水中,加盐浸泡十分钟,然后清洗干净沥干水分。大蒜切成蒜末,小米切成小环。
2.在锅里烹油。油热后,加入蒜末和小米翻炒出香味。然后加入红薯叶翻炒几下。翻炒后加入盐调味,翻炒均匀,炒至熟即可。
蒜蓉粉丝牡蛎
食材:鲜牡蛎500克;粉丝100克;4瓣大蒜;2个洋葱;生姜1片;食用油适量;少许盐;取适量酱油;白胡椒粉少许;鸡精少许;大蒜适量;酱油适量;适量蚝油
练习:
1.牡蛎处理:将新鲜牡蛎洗净,去除杂质备用。大蒜剁成蒜末,葱、姜切成末备用。
2.粉丝处理:粉丝用温水浸泡软化备用。
3.锅中烧水,加入适量的盐和少许食用油,水开后将浸泡好的粉丝焯水,捞出备用。
4.取一口锅,放入适量食用油,倒入大蒜和葱姜末爆香。
5.加入处理好的生蚝,翻炒至生蚝微熟。
6.加入少许酱油、白胡椒粉和鸡精搅拌均匀。
7.倒入煮好的粉丝,翻炒均匀,让粉丝均匀裹上鲜美的汁水。
8.最后加入适量的蚝油和酱油,继续翻炒均匀,并调味。
金针菇炒鸡蛋
材料:金针菇200克;3个鸡蛋;2瓣大蒜;生姜1小块;食用油适量;盐适量;取适量酱油;适量葱花(可选)
步骤:
1.准备食材:金针菇洗净切去根部。大蒜和生姜切成末备用。
2.打鸡蛋:将鸡蛋打入碗中,加入少许盐和酱油,混合均匀。
3.热锅加油:向锅中倒入适量食用油,加热至五成热,加入蒜末和姜末炒香。
4.炒金针菇:将切好的金针菇放入锅中,快速翻炒均匀,使金针菇均匀裹上油。
5.倒入鸡蛋液:倒入打好的鸡蛋液,快速翻炒至鸡蛋结块。
6.调料:倒入适量的酱油,继续翻炒均匀,让调料均匀地裹在食材上。
7.出锅:当金针菇变软,鸡蛋煮熟后就可以出锅了。
8.盛盘:将炒好的金针菇鸡蛋放入盘中,撒上葱花增美。
白蘑菇炒西兰花
1.准备材料:
杏鲍菇,西兰花,姜和蒜,小米和辣。
练习:
1.杏鲍菇切成段,西兰花切成小朵,西兰花焯水会太凉。
2.将蒜末、姜丝和小米放入少许油中煸炒,加入杏鲍菇并加入一些水炒至熟。
3、放入西兰花,加入2勺酱油、1勺蚝油调味,翻炒均匀。
酱白菜
食材:空大白菜、蒜瓣、生抽、蚝油、盐、黄豆酱、白糖、淀粉。
练习:
(1)空大白菜切去根部,用碱面清洗干净,浸泡一会儿,蒜瓣去皮切成末备用。
(2)调料汁:碗中加入适量酱油、蚝油、盐、黄豆酱、白糖、淀粉和适量水,用筷子拌匀备用。卤牛肉的做法 最正宗的做法及配料
(3)锅中倒入适量的油。油热时,爆香蒜末,加入空白菜翻炒至变软。
(4)倒入准备好的调料汁,大火翻炒均匀至汤汁浓稠,大火收汁。
(5)关火,出锅装盘即可食用。这是一道简单、营养、美味、老少皆宜的菜肴!
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