原创 十分钟打造快捷早餐，上学的孩子营养够了，好吃又健康！

牛油果真是个好东西。没有什么比牛油果更适合做三明治了。闻起来太香了，一个都不够！十分钟打造快速早餐，学校的孩子们营养充足，美味健康！鳄梨有一个大果核，它的果肉是黄绿色的，尝起来像黄油。它被称为“森林黄油”。果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用。此外，牛油果中含有的维生素对美容也非常有效。

【牛油果三明治】准备材料:牛油果一个、全麦面包片、鸡蛋、沙拉酱、彩椒、盐和黑胡椒。

详细步骤:1。将牛油果切成两瓣，用勺子取出果肉，碾碎，准备全麦面包片。这是我自己做的。如果我做不出来，我可以买现成的。鸡蛋煮熟后切成小块。

葱油海瓜子

2.在面包片上涂一层牛油果泥，撒一些盐和黑胡椒，然后加入鸡蛋。

炒虾

3.加入切碎的彩椒，挤适量沙拉酱。

4.另一片吐司也涂上了鳄梨，还撒上了盐和黑胡椒。四川菜谱

5.盖上两片吐司，用锡纸包好，在中间用刀切开！

6、成品，漂亮又好吃！味道好极了！

如果你喜欢我的文章，觉得对别人会有帮助，那就分享出来吧。让我们一起开启健康厨房之旅吧！我是一个热爱美食、旅行和健身的小妈妈。生活需要烟火气。你可以通过看一个家庭的厨房来判断她是否幸福。那些经常在厨房里闻味道的家庭也很难不开心。生活需要日常用品。在枯燥的生活中找点乐子是非常有必要的。厨房里传来的锅碗瓢盆的声音，难道不是平凡一天中最美的音符吗？