燕窝早上喝还是晚上喝？最佳时间现在知道还不晚…

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工作需要时间管理，吃燕窝保养也一样！不仅要注意方法，还要注意时间。选择合适的时机可以起到事半功倍的效果。

我们常说，早上或睡前吃燕窝最好。如果错过了这两个时期，吃燕窝是不是就没用了？

事实上，事实并非如此！吃燕窝最重要的是空肚，而空肚更有利于营养的吸收。至于什么时候吃最好，就看你自己选择了！快来。以下哪个时间段更适合你~

一个

上午7点至9点

养胃护胃带鱼的做法

早上7点到9点是养胃的最佳时间。如今，胃痛已经成为现代人的家常便饭。根据世界卫生组织的一项统计，胃病在人群中的发病率高达80%，并且每年以17.43%的速度递增。这里有多少人因为饮食不规律和长期忽视早餐而患上胃病？

都说胃病是“三分靠治，七分靠养”。即使没有胃病，也需要在生活中特别注意胃部的保养。中医认为，燕窝对调理肠胃很有帮助，并能改善胃的消化和肠道吸收。早上吃一碗燕窝早餐，搭配其他养胃食材，可以更好地保护胃。

& gt推荐食谱:山药燕窝汤、椰汁炖燕窝、南瓜燕窝粥。

天麻杜仲

2

上午9点至11点

健脾消食

9点到11点，脾经值班。中医认为脾为后天之本，气血生化之源。脾主运化，负责人体营养的运化。食物和饮料被脾胃吸收后，依靠脾的运输功能将水谷转化为微妙的物质。所以脾胃受损，保健无从谈起。

燕窝味甘，能健脾和胃。它富含具有生物活性的珍贵唾液酸，具有增智、提高免疫力、延缓衰老的作用。它不仅有助于加强胃肠功能，刺激食欲，还能加强肺细胞功能，清肺润肺。现阶段食用燕窝可以补气健脾、美容养颜。海带的做法大全

& gt推荐食谱:红豆、大麦、燕窝、苹果牛奶和玉米燕窝粥。

三

中午11时至13时

养心活血

中午11点至13点是心经的值班时间，是一天中最有益于滋养心脏的时间。天气炎热是心脑血管疾病的高发期。对于一些心脏病和高血压患者来说，我们应该特别注意滋养心脏。

咸燕窝可以养心活血。几乎不含脂肪和胆固醇，富含优质蛋白质和矿物质，特别适合心脑血管疾病患者食用。有些阴虚的人可以在这个时候选择一碗燕窝零食来养阳护心。

& gt推荐食谱:樱桃燕窝、红枣莲子炖燕窝、桃仁燕窝粥。

四

下午17时至19时

壮阳固肾

从17: 00到19: 00，是在肾经值班预防肾病的最佳时间。苏文的古代天真理论中提到，肾与心、肝、脾和肺之间有着密切的关系，这决定了人的寿命和生活质量。由此可见，肾不是一个孤立的器官，而是一个与五脏密切相关的功能系统。当肾生病时，心、肺、肝和脾也会生病。

适当摄入优质蛋白质有利于肾功能的加强。燕窝含有丰富的活性优质蛋白，而且可以“养肾”，对肾脏的滋补作用不容小觑。

& gt推荐食谱:燕窝芝麻酱、燕窝海参粥、扇贝燕窝粥。

五

晚上21点至23点

美丽与失眠

在石海，从21: 00到23: 00是人体细胞休养生息的时间。从中医的角度来说，这个阶段是三焦的季节。所谓三焦，是人体循环的大管道，通畅是最关键的。现代人容易亚健康，很大程度上是三焦不畅造成的。

因此，从养生的角度来看，这个阶段是睡前的准备阶段。科学健康的方式应该是抛开白天繁琐的生活和工作，做一些瑜伽、听音乐等自我修养和放松的事情，23点睡觉。当然还有调节生理功能、皮肤代谢等。都是半夜，所以睡前护肤尤为重要。

睡前喝一碗燕窝空不仅可以提高睡眠质量，还可以提高新陈代谢的速度，刺激细胞再生和分裂，帮助恢复皮肤弹性，使皮肤紧致、滋润和光滑，让你整夜安眠，并帮助美容养颜！

& gt推荐食谱:牛奶炖燕窝、蜂蜜燕窝、草莓燕窝。