原创 小米和它是绝配，天然的“清肠王”，每天喝一碗，润肠通便又养胃

主笔:小米和它是绝配，天生的“清肠王”。每天喝一碗润肠通便养胃！

我家是一个大家庭，有六个兄弟姐妹。每个周末都会安排家庭聚餐，全家人都会来父母家玩得很开心。家宴就是在家做一些全家人都喜欢的饭菜。你买些肉，我点菜，还有水果和点心。六个人都买不同的菜。合起来就是一大桌子菜，平时可能不好吃，但是人吃多了就香了，吃了就数不清了，肚子就饱了。每次晚饭后有两三天没胃口，胃里油水堵的特别难受，大便干燥。接下来，边肖将与您分享一种有助于消化的美味食物。大餐后或每天喝一碗它会通便养胃。

糖醋里脊的家常做法

它就是小米苹果粥。小米粥常喝。你喝过苹果小米粥吗？很多人可能不知道小米和苹果是天作之合。小米富含铁、钙、钾和纤维素等营养物质，对胃和人都有滋养作用。苹果含有丰富的纤维素、维生素C等营养物质，可以帮助肠胃畅通，促进肠胃蠕动和清洁肠道。苹果和小米一起煮，被称为天然的“清肠之王”。下面小编就跟大家分享一下小米苹果粥的做法，让我们一起来看看吧！

【小米苹果粥】食材有:苹果一个、小米适量、红枣、枸杞、红糖、

具体做法:1。选择小米时，不要只看它的外观。首先，闻味道。优质小米香气清新，色泽均匀明亮，颗粒饱满无杂质，用手捏时不易碎。这是新鲜的小米。准备适量的小米、一个苹果、红枣和枸杞。红枣需要提前浸泡一段时间。

2、很多人熬小米粥总是不粘手，米油少，然后分享一个煮小米的好方法。首先，清洗小米，然后用清水浸泡10分钟。浸泡时，用保鲜膜密封，并用牙签插入几个小孔，以确保其空空气流通，这样煮出的小米油量充足，汤粘稠，味道好。油爆大虾

3.把苹果洗干净，去皮，切成小块放在盘子里。大枣分为两部分。枣核取出，枸杞洗净。

4.锅中加入适量冷水，先倒入小米，煮的时候用勺子搅拌米粒，避免粘锅底，米粥煮开后转小火。这时米汤表面会浮上很多浮沫，用勺子把它捞出来。然后把苹果块和红枣放入锅中，小火煮40分钟左右。

5.40分钟后，用勺子滑动几下，然后倒入一勺红糖（不吃甜的可以不放）和枸杞，搅拌均匀，中火煮5分钟左右，关火。

这样做出来的一碗小米苹果红糖粥，比每天喝豆浆还好吃。它暖身暖胃，润肠通便，滋养人。老少皆宜。冬天吃肉多了胃不舒服。尝尝这碗粥。

生活条件好了，但大家的胃却越来越差，因为一日三餐总有大鱼大肉。不仅孩子容易积食，大人的胃也会有负担，不知不觉就长了个大肚子。所以为了家人的健康，一定要注意饮食调节，三餐不容易暴饮暴食，要经常吃一些清淡养胃的食物。小米和苹果粥是不错的选择。今天的分享到此结束。如果我的分享对你有帮助，记得点赞、收藏、关注哦。感谢您的阅读和支持。明天见。法式鹅肝