7道营养早餐做法，简单省时，一周七天不同样，全家老小都适合

首先，清汤面

1.碗中放入西红柿丁、葱花、香菜、虾皮、海苔、盐、鸡精、酱油、陈醋和香油。

2、在锅中打一个鸡蛋，煎至两面金黄，加入开水，下一长条，然后放入两种蔬菜，煮好后，在碗中放两勺汤，然后加入煮好的面条，鸡蛋和蔬菜，这样既简单又美味又营养。采摘香蕉

第二，馄饨

1.在肉馅中加入盐、胡椒、十三香、生抽和蚝油，然后分三次加入洋葱姜水，搅拌至粘稠，加入一个蛋清和玉米淀粉，混合均匀。然后把葱花放进去。将热油倒在葱花上，搅拌均匀。用水煮馄饨不是重点，重点是汤底的搭配。

2.用葱花、香菜、紫菜和虾皮给碗调味，加入盐、鸡精、酱油、醋和香油，最后，取两勺馄饨汤倒入煮好的馄饨。这汤很好喝，孩子们很喜欢。

第三，蔬菜煎蛋卷

1.西兰花切碎，将三个鸡蛋放入碗中，加入西兰花、胡萝卜、葱花、盐、五香粉和面粉，加入250克牛奶拌匀。

2.锅中刷油，倒入面糊，摊平，撒上黑芝麻，煎至形状翻转，煎至两面金黄。

第四，皮蛋瘦肉粥

1.里脊肉切片，加入姜丝、盐、胡椒粉、料酒和淀粉拌匀腌制十分钟。

2.用两个皮蛋压碎洗好的米饭，然后倒入适量的水，盖上盖子，煮30分钟，加入肉丁和蘑菇，再煮五分钟，用盐、鸡精和胡椒粉调味，撒上葱花。

五、煎饺

1.将三分肥七分瘦的西梅肉剁成肉馅，将莲藕切成丁并加入其中，加入盐、鸡精、糖、胡椒粉、酱油、蚝油和葱花，用热油刺激香味，并在剧烈搅拌后加入洋葱姜水。让肉浸透水。

2.饺子皮擀薄一点，然后用包馍的方法包上肉馅，锅底刷上油，放在上面煎一分钟左右，然后倒入淀粉水，煎五分钟，撒上芝麻和葱花即可食用。

六、西红柿鸡蛋面

1.将鸡蛋打散，放入油中煸炒并加热备用，将洋葱和大蒜切碎煸炒，加入去皮的西红柿并加入一些盐以更快地炒出汁液。家常寿司

2.加入适量的开水、鸡精、酱油和蚝油调味，然后将以下条煮熟，并放入火腿、鸡蛋和小蔬菜。这样做出来的西红柿鸡蛋面，全家人都吃。

七、蒸鸡蛋

在碗里打三个鸡蛋，加入盐搅拌，直到鸡蛋起泡。水是鸡蛋的1.5倍。然后将温水倒入鸡蛋中，继续搅拌，起泡，撇去泡沫，将水蒸八分钟，关火炖五分钟。最后，加入一些酱油和香油。

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