原创 快过年了，建议中老年人：别心疼钱，这5种零食该吃就吃，营养解馋显年轻！

导语:马上就要过年了。建议中老年人:不要为钱发愁。这5种零食要尽早吃，而且营养丰富！

在寒冷的冬天，是农闲季节，父母只有在一年中的这个时候才有时间，所以我每周都会带着儿媳和儿子去看望他们。事实上，在忙碌的一年里，他们需要的只是陪伴，就像歌里唱的那样:“老人不希望孩子为家庭做出多大贡献，所以一辈子聚在一起并不容易。”

每次回家，我都会精心为他们准备一些零食。有些人很好奇，又不是小孩子。我为什么要准备零食？事实上，正如老话所说，“老小孩，老小孩”，随着年龄的增长，老人的心情真的和孩子一样。他们希望他们的孩子能宠坏他们。如果他们给了钱，他们不愿意花。不如给他们买些零食，边看电视边享用，既能缓解饥饿感，帮助锻炼牙齿，还能补充相应的营养物质。

进入腊月，马上就要过年了。中医里有句流行的话叫“天冷养生”。对于健康，很多人误以为可以大力制作的是“大鱼大肉”。其实并不是。入冬后，人们的运动量减少，大鱼大肉容易囤积脂肪，导致许多并发症。因此，冬天吃东西有很多禁忌。我建议中老年人:不要担心钱的问题，尽早吃这五种零食。

第一种:柿子饼

柿子饼是柿子干燥后的产物。它是中国著名的小吃，是中老年人特别是喜欢甜食的人喜爱的小吃。它的营养价值比较高，维生素和糖的含量比一般水果高1-2倍。具有润肺止咳、润肠通便的作用。春风相对较强，呼吸系统疾病也会增加。因此，吃柿子饼不仅对身体有益，而且对健康有益。

长沙乐和城美食

第二种:黄桃罐头。

对于北方人来说，黄桃罐头在冬天是必不可少的，可以多给老人准备一些。黄桃含有丰富的膳食纤维、蛋白质、糖、钙、磷、铁等微量元素，特别是铁和维生素C，具有补气益色、润泽肌肤、滋阴生津、补气润肺、健脾开胃的功效，而且钾含量也很高，能使人心情愉悦，尤其是在感冒发烧后。香甜多汁的黄桃罐头能让人胃口大开，补充能量。

第三种:烤核桃。

中老年人的记忆力会明显下降，而核桃是补脑最重要的食物。它含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，当然还含有少量的亚麻酸，可以为身体提供营养，有助于提高血清蛋白。因此，它具有健脾开胃、畅通血管、补气养血、润燥化痰的作用，当然还有温肺润肠、消肿消毒的作用。椒盐香酥虾

今天推荐的烤核桃是经过加工的核桃。最大的特点是它们很容易脱壳，轻轻一按就能脱壳。此外，烤核桃味道特别香，是老人和孩子最喜欢的零食。白斩鸡怎么做

第四种:鲜虾

人到中年，必须多吃高蛋白、高钙的食物，鲜虾就是其中之一。虾是新鲜虾的提取物，经过去壳、干燥等过程后食用非常方便。平时就像吃瓜子一样，既能补充蛋白质，又能补充钙、铁、硒、钾等营养素。你可以一次买一袋，吃一个月来增强抵抗力。

第五种:牛肉干

与猪肉相比，牛肉更贵，老年人肯定不愿意吃它，尤其是牛肉干的价格高得离谱，所以我总是给父母带一些，告诉他们经常吃它，有利于补气养胃、强筋健骨。同时，牛肉干吃起来很有嚼劲。吃饭时，细嚼慢咽，锻炼牙齿。只要保存得当，很长时间都不会坏。买回来之后可以放在通风干燥的地方或者真的空包装好之后放在冰箱里，一般可以保存一个月左右。

马上就要过年了。我建议中老年人:不要担心钱。“柿子饼、黄桃罐头、烤核桃、鲜虾、牛肉干”这五种零食要尽早吃，营养解馋又显年轻！我是小峰，我喜欢小峰分享的美食。别忘了关注风子！

本文由吃货风子原创。欢迎与大家交流，让大家都能受益。三人行必有师。