原创 别再红烧了，带鱼这么做，全家都爱吃，上桌就抢光

带鱼是我们生活中最常见的海鲜。它富含蛋白质、脂肪、维生素B1和B2、烟酸、钙、磷、铁、碘等成分，营养丰富。而且皮厚刺少的鱼适合各种人群。经常食用可以健脾益气、暖胃养肝、补气养血、美容强身、消炎化痰、缓解疲劳、益精复元，尤其适合脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥的人食用。

清蒸带鱼

成分:

带鱼80克、葱5克、姜2克、料酒4毫升、植物油3克、蒸鱼3克、酱油3克。

烹饪步骤:

1.带鱼最好用东海带鱼，也就是眼睛是白色而不是绿色和黄色。

2.取带鱼中间一段，用花刀斜着切。放在姜片和小葱上。长春酱肉

3.蒸汽炉设置为100度蒸汽7分钟。减肥食谱大全

4.将带鱼蒸熟，取出倒出汤汁。

5.在锅里热油。

6.撒上葱花，倒入蒸鱼豉油，倒入热油，放入炸好的小葱。虾仁馄饨的做法

食谱小贴士:用酱油蒸带鱼会使带鱼更加丰富多彩，而且酱油的味道比单独放盐更美味。