原创 这菜，我家每隔几天准吃一次，给肠胃来个大扫除，做法入料超简单

如今，随着人们的生活条件越来越好，餐桌越来越丰富，因此不可避免地会吃太多油腻的食物。因此，在此期间，我必须每隔几天为家人做一道菜。因为我们的胃里有太多的有毒废物，所以我们需要不时地做一次大扫除以清除毒素，而这种蔬菜特别适合。

没错，就是“藜蒿”，又名藜蒿、茼蒿、芦蒿。根据叶子的大小，菊花的品种可以分为菊花和菊花两大类。杭白菊有自己独特的香味。无论是用来炒菜、煲汤还是煮火锅，味道都很特别，香味嫩滑，制作也非常简单。其实菊花不仅好吃，还能预防便秘。更值得一提的是，藜蒿中丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助我们人体及时排除有害毒素，达到通肠利肠、预防便秘的作用。此外，菊花的营养价值极高。它含有丰富的维生素、胡萝卜素和多种氨基酸，具有养心安神、稳定情绪、降血压和保护大脑、防止记忆力减退的功效。这就是为什么我说在春天错过它会很遗憾。它比卷心菜新鲜，比萝卜更有营养。现在正当时令，多吃点！

所以今天我要给大家分享一种藜蒿的新吃法，它是由藜蒿和玉米粉制成的。虽然喂养起来超级简单，但它有一种独特的味道。它很好吃，而且不太辣，特别适合老人和孩子。雪莲在蒸的过程中会散发出自己的清香，雪莲和玉米面两种不同的香味完全融合在一起。它吃起来非常清淡可口，油和盐都很少，吃起来对身体没有负担，越吃胃越轻松。可能大多数人都没有尝试过这种方法。这道菜真的值得一试！我们来看看这道菜的具体做法。喜欢的话可以先收藏。凉粉的做法大全

准备食材:1大把鲜菊花和100克玉米面。

材料:1茶匙盐，4瓣大蒜。

分步方法:

1.首先把买回来的菊花清洗干净，切成小块备用。

2.将切好的菊花放入大锅中，然后将准备好的玉米面倒在菊花表面。。

3.然后加入少许盐。

4.加入玉米面和盐后，用手将其混合均匀，使每个菜都沾满玉米面。

5.将煮锅内的水烧开，然后将拌好的藜蒿放入合适的盘中，再放入蒸锅蒸10分钟左右，生吃即可。

6.将大蒜去皮捣成蒜泥，然后加入适量的凉开水并加入一些盐，将其搅拌成蒜汁。家常菜做法大全有图炸饭团

7.菊花蒸熟后，出锅。天热时，将混合好的蒜汁均匀地浇在菊花表面，就可以享用了。这道简单的蒸菊花菜就完成了。这道菜的味道清淡，可以长期食用，可以排出体内的垃圾，防止便秘。怎么样？看起来开胃吗？蒸藜蒿真的很好吃。关键是简单又好吃。看一遍就好。如果你喜欢它，请为你的家人做它。

Mspan的食物理论是唠叨的:

1.菊花中含有的微量硒具有调节免疫功能、抑制肝癌、肺癌和皮肤癌的作用。因此，我建议大家平时不妨多吃这种菜，对人的健康有益。

第二，杭白菊含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质和大量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，促进排尿，消除水肿；菊花含有一种挥发性精油和胆碱，具有降血压和健脑的作用。因此，藜蒿特别适合患有高血压的老年人。经常食用它可以防止便秘和降低血压。