注意这几点，糖友也能放心享受美食

节日的餐桌上，琳琅满目的美食真是让人垂涎三尺。对于爱吃糖的人来说，没有“坏”的食物，只有“坏”的吃法。想要享受节日美食，糖友们一定要掌握正确的吃法。

主食:建议搭配主食的粗细，粗粮和面粉、大米各占一半。

肉类:糖尿病患者饮食中一定要有肉类，白肉比红肉好，鱼虾>鸡鸭>瘦牛羊>猪肉，阿良日少于3天为宜。绿茶的功效与作用

油:糖尿病患者不仅要吃肉，还要吃油，每天20~25克食用油。尽量选择橄榄油、山茶油、花生油、菜籽油、大豆油、坚果等含有不饱和脂肪酸的“好油”。

水果和蔬菜:建议每天吃500 ~ 1000g新鲜蔬菜和200 ~ 300g彩色水果。

注意:饮酒容易影响胰岛素的正常分泌，导致血糖异常。所以，节日期间，尽量少喝酒。

健康体验店凉菜图片

与其天天不吃这个，不吃那个，饿着肚子，不如精心搭配，合理饮食，吃饱了才能控糖！当然，血糖控制需要综合治理。在科学饮食的同时，也要遵医嘱，规律用药，科学运动。

莱源萨健康中国赫拉beauty

(版权归原作者所有。如有侵权，请联系删除。)