健康日历 | 豆浆和牛奶，哪个更营养？

豆浆和牛奶是生活中常见的早餐伴侣。作为营养饮料，它们有自己独特的营养成分和健康益处。

豆浆和牛奶，哪个更“有营养”？这取决于个人的营养需求、健康状况和饮食偏好。

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一般来说，豆浆和牛奶各有优势，并没有绝对的“更营养”。对于那些寻求植物性蛋白质而避免动物产品的人来说，豆奶是一个极好的选择。对于需要高钙和动物蛋白的人来说，牛奶可能是更好的选择。

健康的饮食应该考虑一个人的营养需求、食物偏好和任何特定的健康状况。多样化的饮食模式，包括各种健康食品和饮料，是保持健康的最佳方式。

来源:健康中国、河北卫生健康。

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