晚饭应该怎么吃？

晚餐最好在晚上6点到8点吃，尽量避免9点以后吃东西。最好固定吃饭的时间，这样胃就会有固定的“工作模式”。杏鲍菇怎么做好吃

晚餐应以粗粮、蔬菜、蘑菇、土豆等低热量食物为主，如“三菜一肉”，细嚼慢咽，吃到七分饱即可，晚餐是平衡早午餐的好机会。因此，在食物种类方面，最好选择不同于早午餐的蔬菜和肉类。（首都医科大学附属北京佑安医院）美汁源

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