原创 夏天胃口差气血虚,建议安排八道菜谱,营养丰富又开胃,增强体质

大家好!欢迎关注我的美食自媒体。我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“关注美食,让生活更美味”。今天,我将与您分享家常菜的一些做法。这些美食很受欢迎,也是常见的美食。我们可以每天用普通的食材做出最美味的饭菜。希望今天的美食分享能给你带来一整天的快乐和满足。

丝瓜炒杏鲍菇

准备食材:丝瓜、杏鲍菇、蒜末。

练习步骤:

1、丝瓜去皮摘下,清洗干净后切成小块。杏鲍菇洗净沥干水分。

2.把锅里的油加热。油热后,加入蒜末翻炒出香味。然后加入丝瓜和白蘑菇翻炒一会儿。

3.翻炒至断生,加入盐、胡椒粉和蚝油调味,翻炒均匀至入味,即可出锅食用。肉末粉条的做法

海鲜蘑菇煎蛋和西红柿

食材:鲜香菇适量、鸡蛋2-3个、西红柿1个、盐适量、蚝油少许、葱花适量、油少许。胡椒粉是什么

步骤:

1.首先,将新鲜的蘑菇洗净,去掉尾部的蒂,然后切成小块备用。

2.鸡蛋打入碗中,加入少许盐拌匀。放在一边。

3.西红柿洗净后切成小块备用。

4.将锅烧热,加入适量的油,油热后倒入鸡蛋液,用中小火煎至鸡蛋呈金黄色,捞出备用。

5.锅中留底油,加入番茄块翻炒至番茄汁流出。

6.加入海鲜菇继续翻炒至海鲜菇变软。

7.倒入炒好的鸡蛋搅拌均匀,让鸡蛋和香菇充分融合。

8.加入少许盐和蚝油,继续翻炒使食材入味。

9.最后撒上葱花,搅拌均匀即可食用。

生菜炒肉丝

食材准备:生菜、瘦肉、蒜末和小米辣。

练习过程:

1.瘦肉清洗干净,然后切成肉丝放入大碗中,然后加入淀粉、料酒、酱油和花生油,搅拌均匀并腌制十分钟。

2.生菜去皮清洗干净,然后切成薄片备用,然后加热锅烧油。油热后,倒入腌制好的肉丝翻炒。翻炒至肉丝变色后捞出备用。

3.将蒜末和小米辣切好,然后在热锅中加热油。油热时,加入蒜末和小米辣炒香,然后倒入生菜一起翻炒。

4.最后加入适量的盐调味,然后继续翻炒至生菜断生,再倒入瘦肉丝翻炒均匀入味,即可食用。

辣椒炒皮蛋

材料:皮蛋;辣椒(红椒或青椒);葱、姜、蒜;盐;原始泵送;食用油

生产步骤:

1.准备食材:皮蛋剥去外壳,切块备用。辣椒去籽,切成段。葱、姜、蒜切成末备用。

2.炒辣椒:锅中倒入适量食用油,加热后加入葱姜蒜末炒香,然后将切好的辣椒片倒入锅中,快速翻炒出香味。

3.加入皮蛋:当辣椒变软时,将切片的皮蛋倒入锅中继续翻炒,使皮蛋均匀地包裹着辣椒的香味。

4.调料:皮蛋和辣椒炒匀后,撒上适量的盐和生抽,继续翻炒均匀,让调料均匀地裹在皮蛋和辣椒上。

5.出锅:翻炒至香味四溢,皮蛋和辣椒微微焦黄后关火,即可出锅。

金针菇拌粉丝

准备食材:绿豆粉丝、金针菇、蒜苔、青椒、大蒜、香菜、酱油、陈醋、香油、辣椒油。

1.绿豆粉丝是由绿豆粉制成的,富含蛋白质,口感滑爽。它是很好的夏季产品,比凉粉更受欢迎!

2.冷水下锅放入绿豆粉丝。水开后,继续煮10分钟。把绿豆粉丝煮到透明就可以了。将煮熟的绿豆粉丝放入冷水中冷却,然后改刀切成条状。

3、金针菇去掉根部,清洗干净,在准备一点蒜苔带颜色,蒜苔也是一种高膳食纤维的食材,大家可以放心吃!金针菇和蒜苔在沸水中煮30秒,然后在冷水中冷却,并干燥。

4.准备几瓣大蒜和几片十香菜放入大蒜研钵中,加入盐,用大蒜锤将其捣成大蒜,然后加入水、陈醋、酱油和香油搅拌均匀。

5.将金针菇、粉丝和蒜苔放入盆中,然后切一些青椒丝,倒入蒜泥汁,再倒入一勺辣椒油,搅拌均匀即可食用。清爽解腻,晚上可以当减脂餐。

黑胡椒蒜牛肉

食材准备:牛肉、大蒜、黑胡椒碎和欧芹碎。

练习过程:

1.将牛肉清洗干净,然后切成牛肉丁,放入大碗中,然后加入适量的玉米淀粉、酱油、蚝油、花生油和黑胡椒碎混合均匀,腌制20分钟。

2.准备蒜米,然后在热锅中加热油。油热时,加入腌制好的牛肉翻炒至半熟,然后取出备用。

3.在另一个锅里加热油。油热时,加入大蒜翻炒至两面金黄,然后加入炒好的牛肉翻炒均匀。

4.然后加入少许糖和切碎的香菜调味提鲜,然后继续翻炒均匀,即可食用。

五花肉豆焖粉丝

食材:五花肉、豆角、土豆等。,以及用于调味的冰糖、葱、姜和蒜,干辣椒和八角桂皮也不可或缺。

做法如下:1。首先将五花肉放入冷水中焯一下,然后捞出备用。2.接下来,在锅中加入少量油,加入冰糖翻炒至棕色。3.最后,将焯好水的五花肉放入锅中,加入糖翻炒。

2.加入葱、姜和蒜、干辣椒、八角和桂皮,然后加入两勺酱油、一勺蚝油和一勺酱油,并加入两勺料酒以改善味道。

将清水加热至沸腾,以确保五花肉完全浸入其中,然后加入一勺黄豆酱,中火炖15分钟。

4.将豆角、土豆和粉丝放入锅中,用小火慢煮约20分钟,直到汤汁变得浓郁粘稠。

冬瓜蒸肉末

海南沉香

准备食材:冬瓜、肉末、姜丝、大葱、葱花。

练习步骤:

1、冬瓜去皮摘下,清洗干净后切成小块,放置在蒸盘底部,备用。

2.猪肉清洗干净,先切成小块,然后剁成肉末,加入姜丝、葱丝、酱油、淀粉和食用油,均匀腌制十分钟。

3.把肉末放在瓜上,冷水蒸20分钟左右。

4.冬瓜肉糜蒸熟后取出撒上葱花即可上桌。

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