原创 懒人早餐，只要5分钟，营养高做法简单，孩子连吃2碗不嫌多

懒人早餐，只要5分钟，营养高，做法简单，孩子吃多少碗都不为过。一家人，你一碗我一勺。这食物既令人满意又有营养。你对这顿早餐满意吗？

玫瑰馒头

老公每天晚上不定时下班，加班是常事。经常是我把饭做好了他也不回来，或者工作累了也没胃口，经常导致晚上我家剩饭。人不能虚度一生。另外，剩饭其实是个宝。用在炒饭上是一流的美味。如果餐厅炒一盘至少在38元，他们自己家的成本也不会超过3元。好吃的不浪费真是太好了。

早上考虑到食欲问题，我总是在炒饭里加蔬菜和鸡蛋，同时会加一点开胃的调料。当我上菜的时候，人们会看到他们的胃口来了。我的丈夫和孩子喜欢这个。一次不能吃太多碗，不管吃够不够。是傻还是真的好吃？我真的说服了他。让我们和你一起分享这美味开胃又营养的早餐吧。

顺便普及一下鸡蛋的营养:

鸡蛋是人类最好的营养来源之一。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质以及生物价值很高的蛋白质。对人来说，鸡蛋的蛋白质质量是最好的，仅次于母乳。鸡蛋被美国一家杂志评为“世界上最有营养的早餐”。该杂志称，鸡蛋不仅含有许多众所周知的营养成分，还含有两种氨基酸——色氨酸和酪氨酸，可以帮助人们抗氧化。一个蛋黄的抗氧化剂含量相当于一个苹果。红烧熊掌

【茄子培根炒饭】材料:大米、培根、杂菜、黄瓜蛋、酱油、盐、番茄酱、鸡精。

培根和黄瓜切成小方块。

往鸡蛋里加盐和少许盐，打散。热油倒入热锅快速翻炒，然后立即取出。

锅里多放一点油，放入葱白，炒香。

然后将拌好的蔬菜、黄瓜丁、腊肉翻炒均匀。

然后加入白米饭，稍微翻炒一下。

加入盐、酱油和一勺番茄酱，继续翻炒均匀入味。

怎样炒海瓜子

最后加入一些鸡精调味，拌匀出锅。

简单又好吃又营养的早餐，提前预定了一杯紫薯豆浆，难怪老公愿意吃个够。你怎么想呢?