经常喝牛奶的，了解一下，别不当事！

现在，许多人都有牛奶。每天喝一瓶牛奶非常好。牛奶可以补充蛋白质和各种营养物质，但是我们在喝牛奶的时候也有一些注意事项。这几点一定要注意，否则我们吸收不到营养，身体会变差。

首先是怀孕的时候不要喝牛奶。为什么？因为我们空怀孕的时候喝奶是液体，我们自己空肚子的肠胃蠕动会很快，会马上被我们排出体外。在这种情况下，牛奶中的营养物质不会被我们的身体吸收，这样就太浪费了。而且有的人有空腹部的时候乳糖不耐受，也会影响我们的胃，有时候会出现腹痛腹泻的情况。

第二是刚吃饱饭不能喝牛奶。如果我们刚吃饱饭就喝牛奶，这种牛奶会增加我们胃的负担，因为我们吃饱了。如果我们喝一些牛奶，我们会觉得很饱。而且这个时候牛奶已经被我们的食物挡住了，以至于里面的一些营养成分无法消化。所以，吃饱了把牛奶喝到肚子里是非常不好的。不仅不能吸收营养，还会加重肠胃负担。我们最好在饭后半小时到一小时左右喝这种牛奶，可以吸收营养，促进肠道蠕动。

第三是牛奶加蜂蜜会更好，因为牛奶的味道会淡，很多人会选择加糖。我们不应该加糖。最好加蜂蜜，可以很好的调节牛奶的口感。牛奶中的蛋白质和蜂蜜中的果糖，还有一些我们身体吸收的营养物质，可以有效的美容养颜，味道非常非常好。所以喝蜂蜜牛奶是很好的。

第四是运动后喝牛奶是非常好的，但是不要马上喝，因为运动后我们体内的血液循环会非常快。如果我们喝了以水为主的东西，会加快我们的血液循环，这会给我们的心脏带来很大的压力，所以不要马上喝。对我们来说，等半个小时再喝牛奶是非常好的。运动后，我们补充一些蛋白质来补充能量。喝牛奶比喝一些运动饮料要好。56岁温碧霞现身成都吃火锅

第五，很多人会把牛奶放在冰箱里冰镇后再喝，这是不对的。这样会引起肠胃不适。

今天看了这篇分享，大家都知道我们喝牛奶有哪些禁忌了吧。这几点我们以后一定要注意。如果觉得有用，别忘了转发给身边的朋友。你的分享可以帮助更多有需要的人。家常蒸螃蟹

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