花生汁下奶的做法大全：营养与催乳的双重享受

花生汁下奶的做法大全：营养与催乳的双重享受

花生汁是一种传统的催乳食品，富含蛋白质、维生素和矿物质，对于哺乳期的妈妈来说是一种理想的营养饮品。以下是一些简单易行的花生汁下奶做法，帮助新妈妈们既能享受美味，又能增加乳汁分泌。

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1. 基础花生汁

材料：生花生100克，清水适量。

做法：
1. 将花生用清水浸泡2-3小时，去除表面的泥沙和杂质。
2. 将浸泡后的花生放入搅拌机中，加入500毫升清水。
3. 开启搅拌机，将花生和清水搅拌至充分混合。
4. 用细网筛过滤花生汁，得到顺滑的汁液。
5. 可根据个人口味加入适量糖调味。

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2. 红枣花生汁

材料：生花生100克，红枣10颗，清水适量。熏鲅鱼的做法

做法：
1. 同基础花生汁一样，先浸泡花生。
2. 红枣洗净去核，与浸泡好的花生一起放入搅拌机中。
3. 加入500毫升清水，搅拌至顺滑。
4. 过滤得到汁液，加入适量糖调味即可。

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3. 黑芝麻花生汁

材料：生花生100克，黑芝麻20克，蜂蜜适量。

做法：
1. 花生提前浸泡，黑芝麻无需浸泡。
2. 将两种食材放入搅拌机中，加入500毫升清水。
3. 搅拌均匀后过滤，得到黑芝麻花生汁。
4. 加入蜂蜜调味，不仅增加甜味，还有助于滋润身体。

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4. 花生米酒汁

材料：生花生100克，甜米酒100毫升，温水适量。

做法：
1. 花生浸泡后，与甜米酒一同放入搅拌机中。
2. 加入适量温水，避免过热影响米酒的风味。
3. 搅拌均匀后过滤，即可得到带有微微酒香的花生汁。
4. 这款花生汁适合喜欢酒香的妈妈们，但注意不宜过量。

以上就是花生汁下奶的做法大全，新妈妈们可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的花生汁。不过，需要注意的是，花生过敏者应避免食用，同时花生汁虽好，也不宜过量，以免引起消化不良。