失眠多是肝火旺 建议中老年人：多吃这种食物 鲜香解馋 营养高优质

這道湯清淡可口，不僅美味可口，而且還有助於調節肝火，幫助我們入眠。芹菜是一種營養豐富的蔬菜，它含有豐富的維生素和礦物質，如維生素A、C、K、鈣、鐵等，有助於增強我們的免疫力。同時，芹菜還含有豐富的纖維素，有助於促進腸道蠕動，減輕肝臟負擔。紅棗是一種常見的中藥食材，具有滋補血氣、養心安神的作用。瘦肉則是一種瘦肉質量較高的肉類，含有豐富的蛋白質和微量元素，有助於提高人體免疫力和身體健康。制作這道湯的食材非常簡單，只需要準備250克瘦肉、50克芹菜、10顆紅棗和適量鹽、生姜即可。

制作方法如下：1.將瘦肉洗凈切成小塊，芹菜洗凈切成段，生姜切成片。2.鍋中加入適量水，放入瘦肉，煮沸後撇去浮沫，加入生姜片，改為小火燉煮1小時。3.將芹菜和紅棗放入鍋中，繼續小火燉煮30分鐘。4.最後加入適量鹽調味即可。這道芹菜紅棗瘦肉湯不僅營養豐富，而且味道鮮美，可以作為晚餐的湯品食用，有助於調節肝火，幫助我們入眠。

這道芹菜紅棗瘦肉湯不僅美味可口，而且還有助於調節肝火，幫助我們入眠。可以在晚餐時享用它，享受健康美味的同時，讓我們的身體更加健康。