热可当粥 凉做冷饮 常喝不用擦胭脂 姐姐们喜欢的低卡夏日饮优质

一、【紫薯玉米糊】的步驟：1.將紫薯洗凈去皮，切成小片，放入碗中備用。2.將玉米洗凈，切段並對半分開，將玉米粒剝下，放入碗中備用。3.將糯米洗凈後放入碗中備用。4.將以上三種食材放入破壁機中，加入純凈水800ml。水的用量可以根據食材的數量和個人的口感偏好來調整，喜歡濃稠口感的可以少加些水，喜歡稀薄口感的可以多加一些水。如果喜歡，也可以用純牛奶代替水，增添一份奶香味道。5.按下破壁機的五谷雜糧健康模式，開始制作，約需20分鐘。糊煮好後，可以熱騰騰地倒出來享用。可以在最上面放幾顆葡萄幹或者水果丁進行點綴，增添美感。如果覺得麻煩，也可以不放任何點綴，口味仍然非常美味。