端午节怎么健康的吃粽子优质

不要將粽子當晚餐粽子主要是由糯米制作而成，糯米裏面的含糖量較高，吃的時候難以消化，多吃可能會引發消化不良。建議跟家人分一個粽子吃，或者是吃一個特別小的粽子，另外晚餐不要吃粽子。

配蔬菜水果一起吃糯米特別難以消化，裏面含有豐富的營養成分，在吃粽子的時候可以嘗試先吃水果再吃粽子，可以增強飽腹感，盡可能的減少粽子的攝入量。另外在吃粽子的時候盡量不要吃菠蘿、奇異果、木瓜等等。

不吃鹹蛋黃鹹蛋黃的卡路裏是特別高的，相當於一碗飯。在吃粽子的時候不吃鹹蛋黃，能夠盡可能來減少熱量的攝入。要是選擇吃鹹蛋黃，可能會導致膽固醇的含量增加，也會導致熱量大幅度的提高。