强烈推荐这道减脂神器，低脂清爽不油腻，一盘吃光居然还刷刷掉秤优质

2023-9-20

簡要回答

最近的氣溫已經大幅度回升，翻看去年的朋友圈，估計再過一個月桃花都能綻開了。春天是四季之首，代表著新一年的開始，我也非常喜歡這個季節，給自己定的小目標也要逐步去完成，首要問題就是把藏了一冬天的贅肉減掉才行。春季減肥還是比較適合的，這時候身上的毛孔屬於繃緊狀態，我們通過運動和飲食調節身體反彈的概率較小，可以加速身體內脂肪的燃燒，達到理想的減肥效果。而且中醫理論上講，春天時身體內血液循環速度加快，減肥能起到事半功倍的效果哦！

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減脂期除了運動外就是飲食的把控了，但是別采取節食的方法，影響身體健康。我們可以選擇一些低脂的食物，既能吃飽又能吃好，還不擔心長肉。這款幹豆腐蔬菜卷就非常適合在減脂期食用，蛋白質、維生素都有了，口感清爽不油膩，一盤吃光也能掉秤，太神奇了！
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【幹豆腐蔬菜卷】所需食材：幹豆腐 350克綠豆芽300克胡蘿卜半根黃瓜1根土豆1個雞蛋2個小米辣2個生抽2大勺蠔油1大勺陳醋1大勺零卡糖1勺蒜3瓣辣椒粉1勺芝麻1勺制作步驟：1.土豆、胡蘿卜去皮切絲，黃瓜洗凈切絲，小米辣和蒜末切好備用。
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2.雞蛋充分攪打均勻，鍋中塗抹少許食用油，倒入蛋液攤成蛋皮，取出切條狀。
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3.另起鍋添水燒至沸騰，先放入土豆和胡蘿卜焯燙三分鐘左右，接著放入豆芽燙兩分鐘，一起撈出過涼水備用。
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4.取一個小碗放入蒜末、辣椒粉、芝麻，再加生抽2大勺、蠔油1大勺、陳醋1大勺、零卡糖1勺，混合攪拌均勻即成料汁。
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5.將土豆、胡蘿卜、豆芽、雞蛋、黃瓜放到一個容器中，倒入調味汁抓拌均勻。
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6.幹豆腐皮鋪開，在一端放適量拌好的蔬菜。
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7.由下至上卷起來，一個菜卷就做好了，吃多少卷多少即可。
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8.口感清爽不油膩，一定要試試這個春季減脂神器哦！