秋天，聪明女人常喝的“双白羹”，每周喝几次，面如桃花好过冬

2023-9-25

秋天天氣幹燥，很多人都不知道該怎麽選補充身體水分的食材，其實聰明的女人們會選擇一杯雙白羹，不僅可以滋潤身體還可以補充元氣，讓人看起來更加的精神飽滿。雙白羹的營養價值很高，不僅味道鮮美，而且還有滋陰降火、潤肺止咳、清熱解毒等功效，幫助女性朋友們保持身體健康，還能幫助女性朋友們美容養顏。今天給女性朋友們推薦3款雙白羹，很適合秋天來喝，雙白羹就是2種主要白色的食材，搭配一些別的配料煮的湯。這三種雙白湯，清甜潤澤，熱氣騰騰，喝下一碗，暖和又舒服，還可以改善血氣，提升人體元氣，美容養顏，讓女性朋友們更好的度過秋季。

一、銀耳桂花牛奶羹

食材：適量銀耳、牛奶、紅棗、枸杞、桂花、冰糖

做法：

1、先把銀耳放在水中泡發，用剪刀剪掉黃色的根部後再撕成小塊備用；

2、把銀耳倒入鍋中加入適量的清水大火煮開後再轉小火燉煮二十分鐘煮出銀耳的膠質；

3、放入枸杞，桂花，及棗片，繼續燉煮約10分鐘，再加適量冰糖，拌均勻即可；

4、在碗中倒入半碗熬好的銀耳羹，在碗中中倒入一些牛奶，撒上一點幹桂花攪拌均勻就可以食用了。

二、酒釀山藥圓子

食材：山藥1根、酒釀2勺、紅棗3顆、枸杞1小把、紅糖1塊、糯米粉適量

做法：

1、將山藥用清水沖洗去上面的汙垢，把皮削幹凈，然後切成小塊，放在蒸鍋裏蒸10分鐘，把紅棗洗幹凈，然後泡上10分鐘，把枸杞也洗幹凈，然後也泡上10分鐘；

2、將山藥蒸好後，用湯匙將山藥碾成糊狀，再分幾次加入糯米粉，把山藥和糯米粉揉光滑後團成一團，最後將山藥揉成大小均勻的丸子；

3、把紅棗子去掉核，然後切成薄片，在煮沸的鍋裏放入適量的水，再放入棗片，煮5分鐘左右至鍋中的水變成棕紅色，將山藥糯米丸子放入鍋中；

4、待鍋中的山藥糯米丸子都從鍋底浮到表面，就說明小丸子已經煮熟了，加入2勺酒釀，攪拌均勻再次煮開；

5、最後加入枸杞和紅糖，繼續煮1分鐘左右，即可關火，一碗清甜可口，經過精心的準備和制作，一碗暖身又養身的雙白羹就做好了。

三、雪梨潤腸湯

食材：白蘿卜1個，雪梨1個，冰糖適量，枸杞適量

做法：

1、將白蘿卜清洗幹凈，去掉蘿卜皮，然後切成小塊備用；

2、雪梨清洗幹凈，不要去掉皮，把梨表面的絨毛給洗掉，然後再用廚房紙擦一下；

然後在上面撒上一點鹽，輕輕搓一搓，可以把雪梨上面的蠟或者雜質給清洗幹凈，清洗好之後切開將梨的核去掉備用；

3、在燉鍋裏倒入清水，把蘿卜塊，梨子塊放進去，大火來煮；

4、接著將鍋中的水煮沸，然後加入冰糖，再用小火慢慢地熬煮；

5、等到食材都煮爛了，在起鍋之前，把洗幹凈的枸杞放進去就可以了，雪梨滋潤湯，清甜又滋潤。

最近幾場秋雨之後，天氣確實是越發的涼爽了，但是秋高氣爽的好時候秋天也會給我們帶來的煩惱。

秋燥就是秋天到了，天氣幹燥，皮膚也變得幹燥起來，特別是對於愛美的女性朋友們來說，這個時候皮膚會變得十分脆弱，因為秋天的氣候變化比較大。

容易引起皮膚幹燥起皮，過敏紅腫等問題，那麽除了在日常生活中要多用一些保濕抗敏的護膚品之外，內調也很重要哦。

上面三種雙白羹制作過程就能搞定，而且非常簡單方便，每天吃一些對身體健康都很有好處，聰明女性要記得多喝一些，面似桃花好過秋。

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