建议女人少吃花生瓜子，多吃这种碱性食材，排毒养颜去口臭

每個人都有愛美的權利，尤其是對於女性來說，愛美是很多女性朋友一生的追求。但是在現實生活中，隨著年齡的不斷增長，女性的身體素質也在下降，皮膚也會變得失去彈性和細膩，變得粗糙和啞光，甚至還會出現細紋。女性朋友之所以會隨著年齡的增長而衰老，不僅與生活壓力有關，還與體內的營養物質有關。說到營養，就是酸堿平衡，體內的堿性食物是非常重要的。這幾道堿性菜能消除口臭、黑頭發，排毒效果好，不顯老!它還可以提高免疫力，堿性食物還能平衡人體的酸堿度，從而起到養顏養顏的作用。今天給大家分享幾道美容菜，都是富含堿性物質，可以幫助排毒排便，美膚，女性即使到了中年也能一樣年輕動人。

一、芋頭肉丸湯

1、取一個芋頭，洗幹凈後切塊放入鍋中用大火蒸30分鐘；將一塊瘦豬肉切成肉粒；姜切成姜末，肉餡中放入蔥花進行調味；把芹菜葉洗凈放一邊備用；

2、將蒸好的芋頭取出，放入冷水中冷卻。待其冷卻後，剝去外皮，用小勺將其壓成芋泥。

再把肉餡和芋頭泥放在一個碗中，加入適量的鹽、胡椒粉和少許白糖，然後用筷子，朝一個方向攪拌，直到肉餡和芋頭完全混合，最後，放入一小把澱粉繼續攪拌2分鐘；

3、如果家裏面熬的有高湯也可以用高湯煮這樣湯會更加濃郁。沒有也可以直接用清水煮，水開後轉小火，抓一把餡料，在虎口處擠成球狀放入鍋中。

也可以用小勺子把它們挖到鍋裏，勺子蘸一點水，就不粘，往鍋裏倒芋頭肉丸時，要保持水溫微開，這樣芋頭丸子不易散開，生熟一致；

4、等把所有芋頭肉泥下完再放入芹菜葉，之後加入適量鹽、胡椒粉和雞精，煮至全部浮起，再加入適量香油調味即可出鍋。

二、臘肉炒萵筍

所需材料：生菜、臘肉、大蒜、紅辣椒、鹽、雞精、蠔油、生抽

圖片

1、先把萵筍削皮，去皮��，可以把白色的莖也順便一起刮除幹凈，白色的莖沒去除會對口感產生一定的影響，然後切成菱形片備用；

2、將臘肉放入鍋中煮個半小時，降低臘肉的鹽味，取出放涼再切成薄片備用；

3、鍋中燒熱油，放入蒜和臘肉翻炒出香味，然後放入辣椒片和萵筍用大火炒，之後再加少許水煮一會兒；

4、最後加入鹽、雞精、蠔油和生抽調味，繼續用大火翻炒。萵筍八成熟即可出鍋食用。

三、西蘭花炒蝦仁

材料：西蘭花；鮮蝦；大蒜；姜；鹽；醬油；料酒；雞精；植物油

步驟:

1、把西藍花分成小塊，放入鹽水中浸泡十五分鐘，去除其中殘留的農藥；

2、蝦去除殼和蝦線，再用清水洗凈，瀝幹水分備用；

3、鍋中加入一定量的植物油，再加入備好的蒜末姜末炒香；

4、加入西藍花繼續翻炒，加入一定量的鹽和醬油調味（根據西藍花的量適量調味）；

5、加入鮮蝦和一勺料酒，繼續不斷翻炒，直到蝦變色變熟；

6、最後加入適量雞精調味，翻炒均勻即可出鍋裝盤。

除了給大家分享這些堿性蔬菜的營養價值和做法外，其實在日常生活中我們還更應該注意調飲食的多樣性和平衡性。雖然說堿性食物對酸堿平衡是不可或缺的，但對於保持更好身體健康來說，我們仍然需要攝入足量的蛋白質、脂肪和其他營養物質。因此，在飲食中需要注意各種食材的搭配，保證營養的全面攝入，這樣我們才能擁有一個健康的體魄。

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