能生吃又能熟吃的蔬菜种类优质

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甜椒、海帶、黃瓜、胡蘿卜、蘿卜和蘆筍等都是可以生吃的又能熟吃的蔬菜,其實蔬菜還是熟吃比較好一些,因為在蔬菜上可能會有農藥殘留或者一些蟲子,做熟了吃之後也是對自己的健康有保障。

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    白蘿卜可以煮熟吃,也可以生吃,如果煮熟了,就可以達到補氣的效果,生吃可以使消化功能更好,白蘿卜含有非常豐富的膳食纖維、微量元素和維生素c。

  • 02

    白蘿卜是一種清涼的蔬菜,化痰清熱的效果也很好,還可以使胃腸功能更好,消炎作用也很好,可以和羊肉、豬肉一起吃。

  • 03

    蓮藕可以吃也可以生吃,煮熟的蓮藕不僅可以生吃達到清熱,如果煮熟蓮藕可以達到健脾的功效,蓮藕屬於涼性蔬菜,可以讓身體炎熱幹燥的狀況得到改善,蓮藕蔬菜煮熟以後就變得溫和,健脾開胃的效果非常明顯,可以和排骨山藥一起燉煮。

  • 04

    而且梨也是一種可以吃的食物,可以生吃,煮熟了它含有非常豐富的糖、果膠和b族維生素,而且梨屬於寒性食物,生吃可以自己解渴,也可以清熱下火,可以達到潤肺去燥的效果,如果煮熟了,體質偏寒的人需要再吃一點,可以和冰糖、貝母搭配,潤肺化痰的效果很好。

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