晚餐最好在晚上6点到8点吃，尽量避免9点以后吃东西。最好固定吃饭的时间，这样胃就会有固定的“工作模式”。杏鲍菇怎么做好吃 晚餐应以粗粮、蔬菜、蘑菇、土豆……