标签: 方方球
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主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,美味又健康!

除了米饭和面食,玉米、薯类、杂豆等都可以作为主食来吃,而且要经常换着吃,保证营养更均衡。 【米类】 白米换成糙米、发芽米和蒸谷米 1. 糙米:提前泡2小时……